Možné to znáte, na dovolené, nebo v horské chatě usnete jako sardinky v oleji. Doma je to však o přehazování, buzení a ráno vstáváte bez pocitu plnohodnotného odpočinku. Možná vás ruší věci, které by v ložnici vůbec být neměli být. Ale většina jich má přímo u polštáře.
Elektronika
Notebook, rádiobudík, nebo televizor nepatří do prostoru kde spíme.Největší hrozbou je však mobil. Zejména jeho sledování před spaním. Z jeho displeje na nás záři modré světlo. Přesně to, které narušuje přirozený spánkový rytmus a dokáže dokonale poplést organismus. Mobil je dobré odložit z rukou několik desítek minut, nejlépe i dvě hodí před tím, než zavřete oči. Uvidíte, že je to na spánek lepší recept jako teplé mléko s medem.
Rodinné fotky
Zní to bláznivě, ale u postele je lepší mít pěknou fotku pláže, jako vlastní rodinu. Proč? Není to jen teorie feng-šuej, ale k tomuto doporučení se přiklánějí i psychologové. Rodina v nás totiž může vyvolat vzpomínky, nebo nedej bože nás rozrušit, pokud jsme například v těžším emočním období. Případně nám fotka připomene, co jsme zapomněli udělat.
Ještě horší však v ložnici působí kalendář. I kdyby měl být s přírodními motivy.
Nepořádek
Usnout v rozházeném prostoru je prostě horší než na uklizeném místě. Zároveň se řád mnohem hůře udržuje v místnosti, kde je mnoho věcí. Zkuste proto kolem postele rozložit jen to nejnutnější. Neuškodí svíčky, nebo kniha, případně sklenice vody. No pokud nemusíte, nic zbytečně sem nenoste. To platí io oblečení, pokud máte možnost skladovat ho jinde než v prostoru ložnice.
Nevyužívané polštáře
Čím účelnější ložnice bude, tím lépe se v ní bude spát. Polštáře jsou pěkné i dekorační, ale ne zrovna nejvhodnější do ložnice. Důvod? Vytvářejí přetlak. Na upravené posteli vypadají dobře, jakmile chcete jít spát, nastává problém s jejich úschovou. Není stejně dobré chovat obklopen polštáři. Může se to sice zdát královské, ale v pravém smyslu to deformuje páteř a polohu těla během spánku. Stačí jeden polštář pod hlavou a spánek bude nejzdravější.
Žaluzie
Mnoho lidí je volí jako dobrou alternativu k zastínění světla. Omylem. Vnitřní žaluzie nedokáže dostatečně zakrýt průnik světla. Navíc shromažďuje prach a každým pohybem se rozvíří po místnosti. To zdravému spánku neprospívá. Mnohem lepším řešením je venkovní roleta. V kombinaci s látkovou roletou uvnitř, závěsem, zda záclonkou, které se v případě potřeby dají snadno prát.
