Existuje několik druhů bylin, které lze použít k léčení problémů s nespavostí. Navozují spánek přirozenou cestou a pozitivem je, že nezpůsobují závislost.
Bylinkový polštářek na klidný spánek
Připravte si sušenou mátu, levanduli, doušku materiál, lupínky růže, heřmánek a zamíchejte je. Ke směsi přidejte chmelové šištice pokapané trochou alkoholu a vše vložte do plátěného sáčku. Polštářek si přiložte k hlavě na polštář.
Heřmánkový relax
Velmi příjemně vonící rostlina heřmánku pravého (Matricaria recutita) je jednoletý osadník luk. Znali ho už staří Řekové a pro jeho vůni ho nazývali „jablko Země“. V Egyptě byl považován se posvátnou bylinu. Vysévá se na jaře a po vytvoření hustého porostu se odděluje ve vzdálenosti 23 cm. Sbírá se po celé vegetační období. Koupel s přídavkem zápary z heřmánku má utišující účinek na stresem zmítaný organismus a pokud si ho dopřejete, určitě se výborně vyspíte. Nálev si připravíte ze čtyř hrstí sušené rostliny.
Zázrak Středomoří
Svou magickou vůní upoutá čichové buňky a její fialové květy okouzlí zrak. Řeč je o levanduli úzkolisté (Lavandula angustifolia) , jejíž domovinou jsou hory středomořské oblasti. Známá je už od dob Peršanů, starých Řeků a Římanů. Stejně jako její příbuzná levandule lékařská (Lavandula officinalis) se vyznačuje množstvím léčivých účinků, mezi nimiž je i řešení problémů s nespavostí. Sazenice získané dělením trsů se vysazují na jaře nebo na podzim do propustné vápenaté půdy. Potřebuje slunečné, ale chráněné stanoviště s nižší závlahovou dávkou. Květy jsou vhodné pro sběr, kdy nejspodnější na klase jsou již uschlé.
