Vyzkoušeli jste už téměř všechno a vaše váha se stále nehýbe vytouženým směrem dolů? Zkuste tohle!
Než se nadějete je zde léto . Pokud potřebujete zhubnout nějaké to kilo navíc je nejvyšší čas začít. Slyšeli jste už o tom, že jíst každý den totéž jídlo se skutečně vyplácí? Prozradíme vám, proč je to efektivní.
Monotónní stravování
Umíte si představit, že byste určitou dobu jedli každý den ve stejných časech vždy totéž jídlo? Pokud s tím nemáte problém, rozhodně to vyzkoušejte. Tato metoda hubnutí je opravdu efektivní. Zkuste to například následující měsíc. Stejný princip stravování dodržují i fitness trenéři. Až 75-95% jídel, se v jejich jídelníčku opakuje. Pravidelnost stravovacích návyků může být výhodou.
Stále totéž
Pokud každý den ve stejnou dobu dáte tělu to, co potřebuje zvykne si, a nebude nic ukládat. Nezpůsobíte mu šok, že dnes dostane méně nebo vůbec.Nezapomínejte, alfou a omegou zdravého hubnutí je pravidelný příjem potravy. Při této formě stravování se také vyhnete dilematu, co si dopřát a v jakém množství. Důležité je, aby jídla byly vyvážené a plné potřebných živin.
